Главная » Курс против выпадения волос » Дневник лечения волос ( Приложение 3 )

Дневник лечения волос ( Приложение 3 )

Полезные советы

  • Фотографируйте волосы ежемесячно. Гордитесь своими успехами !
  • Придумайте для себя аффирмации и произносите из после медитации. Меняйте эти суждения каждый месяц.
  • Ежедневно в течение 20 минут выполняйте физические упражнения.
  • Ежедневно в течение 20 минут занимайтесь медитацией
  • Ежемесячно делайте «волшебную стрижку».
  • Не носите ни парик, ни шиньон, ни кепку, ни шляпу.
  • Не стягивайте волосы в конский хвост или косу и не делайте пробор.
  • Не расчесывайте мокрые волосы.
  • Пошейте рукавицы из старого полотенца и сушите ими волосы.
  • При расчесывании слегка натягивайте волосы, чтобы увеличить приток крови к их корням.
  • После мытья головы ополосните волосы прохладной водой.
  • Красьте волосы только натуральными красителями.
  • Смастерите плакат, на котором будут представлены разные прически.
  • Пейте не менее 8 стаканов воды в день.
  • Еженедельно меняйте наволочку той подушки, на которой спите.

Воскресенье

Раннее утро
  • Перед тем как принять душ, 5 минут растирать тело мочалкой
  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Вымыть головы шампунем для кожи, а затем шампунем для волос
  • Нанести дневной стимулятор для кожи головы
Сок Завтрак/протеиновый коктейль
Позднее утро
  • 20 — минутная зарядка
  • Массировать шею и плечи, что бы снять напряжение
  • 20- минутная медитация

Полдник:

½ часть протеинового батончика

1 стакан обезжиренного кефира либо йогурта
Полдень

Обед

5 минут массировать кожу головы
Середина дня

Слегка утолить чувство голода

Вечер
Поужинать

  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Очистить и промыть щетку для волос
  • Наложить отшелушивающую смесь
  • Наложить грязевой компресс
  • Наложить протеиновый компресс

Понедельник

Раннее утро
  • 20-ти минутная зарядка
  • 20-ти минутная медитация
  • Перед тем как принять душ, 5 минут растирать тело мочалкой
  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Вымыть голову шампунем для кожи, а затем шампунем для волос
  • Нанести дневной стимулятор для кожи головы
Сок Завтрак/протеиновый коктейль
Позднее утро
  • Массировать шею и плечи, чтобы снять напряжение

Полдник:

½ часть протеинового батончика

1 стакан обезжиренного кефира либо йогурта
Полдень

Обед

5 минут массировать кожу головы
Середина дня

Слегка утолить чувство голода

Вечер
Поужинать

  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Наложить ночной стимулятор для кожи головы
  • Очистить и промыть щетку для волос

Вторник

Раннее утро
  • 20-ти минутная зарядка
  • 20-ти минутная медитация
  • Перед тем как принять душ, 5 минут растирать тело мочалкой
  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Вымыть голову шампунем для кожи, а затем шампунем для волос
  • Нанести дневной стимулятор для кожи головы
Сок Завтрак/протеиновый коктейль
Позднее утро
  • Массировать шею и плечи, чтобы снять напряжение

Полдник:

фрукты
Полдень

Обед

5 минут массировать кожу головы
Середина дня

Слегка утолить чувство голода

Вечер
Поужинать

  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Наложить ночной стимулятор для кожи головы
  • Очистить и промыть щетку для волос

Среда

Раннее утро
  • 20-ти минутная зарядка
  • 20-ти минутная медитация
  • Перед тем как принять душ, 5 минут растирать тело мочалкой
  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Вымыть голову шампунем для кожи, а затем шампунем для волос
  • Нанести дневной стимулятор для кожи головы
Сок Завтрак/протеиновый коктейль
Позднее утро
  • Массировать шею и плечи, чтобы снять напряжение

Полдник:

½ часть протеинового батончика

1 стакан обезжиренного кефира либо йогурта
Полдень

Обед

5 минут массировать кожу головы
Середина дня

Слегка утолить чувство голода

Вечер
Поужинать

  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Наложить ночной стимулятор для кожи головы
  • Очистить и промыть щетку для волос

Четверг

Раннее утро
  • 20-ти минутная зарядка
  • 20-ти минутная медитация
  • Перед тем как принять душ, 5 минут растирать тело мочалкой
  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Вымыть голову шампунем для кожи, а затем шампунем для волос
  • Нанести дневной стимулятор для кожи головы
Сок Завтрак/протеиновый коктейль
Позднее утро
  • Массировать шею и плечи, чтобы снять напряжение

Полдник:

½ часть протеинового батончика

1 стакан обезжиренного кефира либо йогурта
Полдень

Обед

5 минут массировать кожу головы
Середина дня

Слегка утолить чувство голода

Вечер
Поужинать

  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Наложить ночной стимулятор для кожи головы
  • Суперстимулятор волосистой части головы
  • Очистить и промыть щетку для волос

Пятница

Раннее утро
  • 20-ти минутная зарядка
  • 20-ти минутная медитация
  • Перед тем как принять душ, 5 минут растирать тело мочалкой
  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Вымыть голову шампунем для кожи, а затем шампунем для волос
  • Нанести дневной стимулятор для кожи головы
Сок Завтрак/протеиновый коктейль
Позднее утро
  • Массировать шею и плечи, чтобы снять напряжение

Полдник:

½ часть протеинового батончика

1 стакан обезжиренного кефира либо йогурта
Полдень

Обед

5 минут массировать кожу головы
Середина дня

Слегка утолить чувство голода

Вечер
Поужинать

  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Наложить ночной стимулятор для кожи головы
  • Очистить и промыть щетку для волос

Суббота

Раннее утро
  • 20-ти минутная зарядка
  • 20-ти минутная медитация
  • Перед тем как принять душ, 5 минут растирать тело мочалкой
  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Вымыть голову шампунем для кожи, а затем шампунем для волос
  • Нанести дневной стимулятор для кожи головы
Сок Завтрак/протеиновый коктейль
Позднее утро
  • Массировать шею и плечи, чтобы снять напряжение

Полдник:

½ часть протеинового батончика

1 стакан обезжиренного кефира либо йогурта
Полдень

Обед

5 минут массировать кожу головы
Середина дня

Слегка утолить чувство голода

Вечер
Поужинать

  • 5 минут массировать кожу головы
  • 50 раз расчесать волосы массажной щеткой
  • Наложить ночной стимулятор для кожи головы
  • Очистить и промыть щетку для волос