Массаж – это очень важная процедура, она необходима также, как и лекарственные препараты. Но помимо лечебного эффекта он еще доставляет удовольствие, релаксацию. Многие люди игнорируют массаж головы и делают его только при головных болях. Но это в корне неправильно. Польза массажных движений чрезвычайно велика. Умение их делать заставляет человека буквально светиться счастьем, здоровьем и то же самое будет происходить с волосами. Обучение правильному массированию головы и шеи, а также применению чудодейственных процедур для лица – основа правильного нанесения на лицо и кожу лекарственных средств.
Втирание в кожу головы отшелушивающих составов и стимуляторов, нанесение шампуней для волос – это также является массажем. Благодаря умению делать массаж головы увеличивается эффективность действия лекарственных средств. Массирование лица, шеи, волос улучшает кровоснабжение этих областей, и также оказывает лечебное воздействие на нервы.
Еще одним преимуществом массажа является то, что он стимулирует работы мышц и деятельность сальных желез в коже головы. Стоит заметить, стимуляция желез вовсе не означает, что они начнут выделять очень большое количество кожного сала. Нет. Сальные железы будут работать эффективнее, их деятельность наладится. После проведения массажа кожа головы станет гораздо эластичней, исчезнет стянутость, волосы будут расти здоровыми и выглядеть лучше.
Основные правила массажа
- Движения выполняются плавно, без рывков.
- Массаж проводят подушечками пальцев (не ногтями).
- Кожу прорабатывают ладонями для лучшей стимуляции кровеносных сосудов в волосистой части головы, лица и шеи.
- Во время массажа постараться не дергать шеей.
- Для начала следует провести рукой по волосам и сосредоточить всю свою позитивную энергию на их макушке.
Многие люди мгновенно успокаиваются, как только им начинают массировать голову. Это можно объяснить тем, что на голове расположено множество активных точек и нервных окончаний, массируя которые можно помочь человеку расслабиться и успокоиться. Массирование головы – это очень нежная ласка и люди засыпают во время этой процедуры. Даже массаж во время мытья головы или расчесывания может приносить массу удовольствия если делать его правильно.
Начальный этап: разогрев лицевых мышц
Начинают сеанс с простых упражнений для лицевых мышц, которые помогут разогнать застоявшуюся кровь.
-
Поцелуй.
-
Жевание.
-
Лев.
-
Весы.
-
Вращение шеей.
-
Свисание.
Завершающий этап: простейший массаж волосистой части головы
- Массирование лба.
Подпереть затылок рукой, чтобы зафиксировать шею. Голову откинуть на ладонь. Правую руку положить на лоб, разместив большой и указательный пальцы по линии бровей. Сильно захватить лоб пальцами и плавно, не отрываясь, передвинуть руку так, чтобы она оказалась на 2 сантиметра выше линии роста волос. Повторить 5 раз.
- Массаж кожи головы.
Крепко прижать ладони к голове над ушами. Круговыми движениями проработать кожу с боков. Затем положить одну ладонь на верхнюю часть лба, а другую на середину затылка немного выше места его смыкания с шеей.
- Скольжение пальцами.
Прижать подушечки пальцев к бокам головы, провести их наверх, чтобы пальцы встретились на макушке. Повторить 5 раз.
- Круговая проработка линии роста волос.
Положить пальцы обеих рук на середину роста волос надо лбом. Следует промассировать подушечками пальцев всю линию роста волос, включая область за ушами, всю поверхность шеи сзади, а также виски, уделяя внимание участкам с облысением.
- Массаж макушки.
Положить кончики пальцев на макушку и промассировать нежными круговыми движениями. Массировать изнутри, двигаясь наружу, вперед к вискам, вдоль боков в обратном направлении. Повторить действие 5 раз.
- Массаж от уха к уху.
Левую ладонь следует положить на лоб, голову расслабить. Кончиками пальцев правой руки крепко прижать кожу над левым ухом и мягкими, уверенными движениями пройти от правого уха до левого всю линию основания черепа. Можно массировать не слишком сильно, делая это ладонью. Повторить 2 раза.
- Зигзаги.
Следует промассировать голову подушечками пальцев, делая зигзагообразные движения вверх и вниз. Сначала массаж нужно проводить от макушки к шее, затем обратно, зигзагами от затылка к макушке. Повторить два раза.
- Таскание за волосы.
Крепко, но аккуратно схватить кончиками пальцев тоненькие прядки. Плавно потянуть, мысленно считая до трех и отпустить. Ни в коем случае резко не дергать. Проделать так со всеми прядями.
Видео с еще одним способом делать массаж головы
Наклонная доска
Помимо массажа можно усилить приток крови к голове при помощи наклонной доски. Кстати и массаж волосистой части головы принесет максимальную пользу, если он проводится именно на наклонной доске. Она появилась в Индии и сначала называлась на Западе доской для йоги.
Ее можно приобрести в любом спортивном магазине или сделать самостоятельно. Лежать на наклонной доске с ногами на ее возвышении следует пару раз в день не больше 10 минут за один раз. В таком положении при помощи силы притяжения можно увеличить приток крови к голове, расширить сосуды, улучшить питание волосяных фолликулов. Если имеется собственный инверсионный стол или инверсионные ботинки, которые рекомендуются только для очень крепких и накачанных людей, то ими можно воспользоваться вместо наклонной доски.
Выполняя систематически массаж головы можно получить двойную пользу: улучшить здоровье и внешний вид своей прически, а также максимально расслабиться.
