Для большинства людей седина связана с общим старением организма. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся с причинами появления седых волос, узнаем какие существуют способы борьбы с сединой и как правильно ухаживать за поседевшей шевелюрой.
Почему появляются седые волосы
Люди седеют по-разному: кто-то до самой старости сохраняет природный цвет, у кого-то голова белеет за считанные месяцы. Точного ответа на вопрос о появлении седины нет, но ученые выделяют несколько определяющих факторов естественного обесцвечивания волос.
Как на седину влияют стресс и питание
Многочисленные эксперименты доказывают, что кратковременный или хронический стресс приводит к преждевременному поседению. Это связано с выбросом в кровь гормона норадреналина: он вызывает частую активацию меланоцитарных стволовых клеток, из которых образуются меланоциты. В итоге запасы стволовых клеток быстро истощаются и прекращается производство клеток-меланоцитов, вырабатывающих пигмент волоса.
Норадреналин способствует спазмам кровеносных сосудов, волосяные луковицы получают меньше питательных веществ и практически прекращают выработку естественного пигмента и локоны постепенно теряют цвет.
Несбалансированное питание тоже приводит к появлению седины. Отсутствие в рационе качественных продуктов животного происхождения приводит к недостатку белка тирозина, микроэлементов железа, цинка, меди, которые необходимы для выработки меланина.
В группу риска преждевременного поседения попадают:
- любители фастфуда и нездоровой пищи;
- ведущие вегетарианский образ жизни;
- поклонники низкокалорийных диет.
Генетика
Седина – это проявление генетически запрограммированного природой процесса старения и наследственность играет в этом немалую роль. Если у патриархов рода благородное серебро в волосах проявилось в ранние годы, то и потомкам не стоит надеяться сохранить природный цвет шевелюры до преклонных лет.
Условной нормой считается появление единичных седых волос в тридцать пять лет, мало заметных в массе нормально пигментированных. Физиологического пика поседение достигает к пятидесяти-пятидесяти пяти годам.
Дефицит меланина
Естественный цвет волос зависит от специфического пигмента, который называется меланин. Он вырабатывается клетками меланоцитами, расположенными в волосяных луковицах, и определяет окраску волос: чем больше меланина, тем темнее волосы. Со временем активность меланоцитов снижается, они меньше производят меланина и в конце концов прекращают производство красящего пигмента – волосы становятся бесцветными.
Поседение не одномоментное событие, уменьшение синтеза меланина начинается задолго до появления первых признаков седины.
Аутоиммунные заболевания
Аутоиммунные заболевания характеризуются атаками иммунной системы на клетки собственного организма. Под удар часто попадают и меланоциты, нарушается выработка пигмента волос. К таким заболеваниям относятся витилиго (полное исчезновение меланина), очаговая алопеция (выпадение волос), сахарный диабет I типа, железодефицитная анемия.
Дефицит витамина D и B12
Недостаток витаминов сказывается на состоянии организма в целом, за красоту волос отвечают два их них:
- D – гормоноподобный витамин, которых входит тройку витаминов против старения. Он регулирует кальций-фосфорный обмен, улучшает состояние волосяных луковиц, способствует выработке кератина и меланина. Витамина D синтезируется в организме под действием солнечных лучей.
- В12 (кобаламин) участвует в обменных и энергетических процессах, способствует обновлению клеток, при его нехватке волосы быстро становятся тусклыми, ломкими и рано седеют. Витамин В12 поступает в организм только с пищей, больше всего его в говяжьей печени и мясе, морской рыбе и морепродуктах
Расовая принадлежность
У темноволосых людей много цветного пигмента в волосах, у светловолосых европейцев его значительно меньше. Из-за небольшого количества пигмента седина у северных народностей в 35 лет естественное явление, шевелюра азиатов начинает серебриться после 40 лет, у представителей негроидной расы белые нити в волосах появляются после пятидесяти лет.
Жесткие шампуни
Жесткие ПАВ, консерванты и отдушки в шампунях, агрессивные химические компоненты красок для волос вызывают нарушение защитного барьера кожи головы. Поврежденные волосяные луковицы гораздо хуже справляются с выработкой пигмента и приводят к преждевременному обесцвечиванию шевелюры.
Расстройства щитовидной железы
Любые нарушения в работе щитовидной железы вызывают гормональный дисбаланс в организме. Гипотиреоз (зоб) приводит к недостатку гормона тироксина, который необходим для выработки пигмента волос.
Почему мужчины и женщины седеют по разному?
По статистике мужчины седеют раньше женщин:
- У мужчин первыми белеют виски и борода, седина появляется сразу в большом количестве, придавая мужской шевелюре окраску «соль с перцем». Нередко мужская седина связана с андрогенной алопецией (выпадением волос из-за нарушения выработки тестостерона)
- У женщин поседение начинается с единичных прядей в затылочно-теменной области, белые локоны постепенно выходят на передний план.
Как меняется структура волос при поседении?
Меланин не только придает волосам цвет, но и в сочетании с кератином обеспечивает прочность и эластичность волоса, защищает от неблагоприятных экологических факторов и ультрафиолетового излучения.
Из-за заполнения пузырьками воздуха полостей волоса, ранее занятых пигментом, структура седых волос изменяется, они становятся:
- уязвимы к внешним воздействиям;
- жесткими, сухими, ломкими;
- теряют блеск;
- плохо поддаются укладке.
Можно ли бороться с поседением?
Восстановить поседевшие пряди невозможно, но можно замедлить появление новых.
Употребление достаточного количества жидкости
Волосяные луковицы чувствительны к недостатку жидкости в организме. Нарушение питьевого режима приводит к плохому усвоению питательных веществ фолликулами волос и снижению выработки красящего пигмента меланина. Для поддержания природной окраски волос необходимо пить 1,5–2 литра чистой воды в день.
Правильное питание
По мнению врачей-нутрициологов для уменьшения седых прядей достаточно нормализовать питание и включить в него продукты, богатые белком, витаминами и микроэлементами: бананы, яйца, орехи, рыбу, морепродукты, молочные продукты, бобовые, зеленые овощи, семена льна и тыквы.
Улучшение кровообращения
Прилив крови к волосяным луковицам стимулирует обменные процессы в меланоцитарных клетках. Ежедневный массаж головы кончиками пальцев не только улучшит структуру волосяного покрова, но и поможет сохранить природный цвет.
Борьба со стрессом
Стрессовые ситуации вещи неподконтрольная, поэтому для сохранения природного цвета шевелюры необходимо научиться контролировать свои эмоции: самостоятельно или с помощью специальных тренингов и методик, помогающих сбрасывать нервное напряжение.
Отказ от курения
Курение вызывает преждевременное старение из-за снижения уровня кислорода в крови и образования свободных радикалов. Микроспазмы сосудов кожи головы пагубно влияют на состояние волос, уменьшая выработку меланина.
Сон
Полноценный сон не менее восьми часов полезен для человека любого возраста, причем наиболее эффективен для восстановления внешнего вида волос и кожи сон до полуночи.
Как ухаживать за седыми волосами
Седые волосы требуют бережного отношения и тщательного ухода:
- используйте специальные шампуни для седых волос, они содержат компоненты, которые убирают нежелательную желтизну;
- после каждого мытья пользуйтесь бальзамом или кондиционером, чтобы уменьшить сухость волос и сделать их более послушными;
- делайте один-два раза в неделю питательные маски для восстановления и укрепления локонов;
- используйте средства с SPF, чтобы защитить шевелюру от пагубного воздействия ультрафиолета.
Окрашивание для седых волос
Окрашивание седых волос для многих становится сплошным расстройством:
- краска не закрасила седину;
- быстро смылся выбранный оттенок;
- седые пряди окрасились ярче естественных и стали слишком заметны.
Для качественной окраски поредевшей шевелюры необходимо учесть некоторые нюансы технологии:
- Сделать предварительную подготовку к окрашиванию (мордонсаж). Предпигментация делается для сложных в окрашивании «стеклянных» волос, верхний слой кутикулы которых предварительно размягчается перекисью водорода для облегчения проникновения красящего пигмента в структуру волоса.
- Использовать окислитель с содержанием пероксида водорода не менее 6%.
- Увеличить время выдержки краски до 45-50 минут независимо от выбранного цвета и времени, указанного производителем.
Профилактика появления седых волос
С появлением седины, обусловленной генетической предрасположенностью, бороться бесполезно, но можно отсрочить раннее или возрастное поседение:
- Вести здоровый образ жизни: заняться спортом, исключить стрессы, значительные физические нагрузки, курение, алкоголь, кофе.
- Наладить режим сна и отдыха, найти время для прогулок на свежем воздухе.
- Включить в рацион питания продукты, богатые витаминами D, B, С и микроэлементами медь, селен, цинк, марганец, фолиевая кислота (свежие овощи и фрукты, мясо, молочные продукты, орехи, рыбу и морепродукты). Два раза в год принимать витаминно-минеральные комплексы.
- Регулярно проходить медицинское обследование для выявления скрытых заболеваний.
Средства от седины
Современная фармакология предлагает средства, которые помогут замедлить поседение всей шевелюры при появлении первых белых прядей:
- «Антиседин» – лосьон для восстановления цвета волос на основе лекарственных трав и серы;
- «Стопседин» – спрей, улучшающий выработку меланина и возвращающий естественный цвет волосам;
- «Димексид» – раствор, стимулирующий прилив крови к волосяным луковицам и усиливающий регенерацию поврежденных фолликулов;
- «Репарекс» – раствор для усиления выработки мелатонина и восполнения пигмента в структуре волоса.
Отзывы из сайта otzovik.com:
- Средство от седины Reparex:
-
Средство для восстановления натурального цвета волос Две Линии Антисильверин:
Народные рецепты от седины
Народные средства, проверенные временем, действуют не менее эффективно, чем аптечные:
- Маска из лопуха и укропа: две столовых ложки корня лопуха кипятить в литре воды до уменьшения объема вдвое, всыпать две столовые ложки семян укропа, настаивать три часа, втирать в кожу головы ежедневно в течение двух месяцев.
- Маска с эфирными маслами: 3 капли масла корицы перемешивают с 10 каплями пихтового, делают легкий массаж корней волос перед мытьем.
- Маска из красного перца: 6 стручков красного перца настаивать в половине литра водки три недели, втирать за час до мытья головы.
- Маска из морковного сока и лимона: свежевыжатый морковный сок в равных пропорциях смешивают с лимонным, 10-15 минут делают массаж головы перед мытьем.
Поседение это не приговор, сейчас седина в тренде. Ухоженная седина это стильно и красиво, однако для желающих сохранить свой природный цвет волос есть способы отсрочить появление седых прядей на значительное время.
Спасибо за полезные советы. Я для себя пришла к выводу, что медь- самый главный помощник в борьбе с преждевременной сединой. Принимаю обычно в хелатной форме от эвалар, это лучшее соотношение цены и качества. Благодаря такой форме усваивается хорошо, поэтому и пользы максимум. Врлосы здоровые, крепкие и с натуральным цветом.