Фолиевая кислота – это настоящая находка для девушек, страдающих от сухости, ломкости и выпадения волос. Полезные микроэлементы и вещества, входящие в состав кислоты помогают восстановить структуру локонов и защитить их от сечения. Компоненты также положительно влияют на укрепление корней и фолликулов, предотвращая выпадение волос.
Что представляет собой фолиевая кислота
Фолиевая кислота (витамин В9) – один из самых важных и необходимых витаминов для женской красоты. Удивительным является тот факт, что самостоятельно витамин В9 в организме не вырабатывается и получить его можно только из определенных продуктов питания. Впервые вещество было получено из шпината в 1941 году, после чего его научились синтезировать. Фолиевая кислота оказывает мощное влияние на организм, в частности на состояние волос.
Польза витамина В9 для волос
Регулярный прием витамина В9 оказывает положительное влияние на состояние волос, их структуру и шелковистость. Рассмотрим основные свойства фолиевой кислоты:
- Компонент принимает активное участие в образовании новых клеток, тем самым ускоряя рост волос. За счет получения здоровых клеток восстанавливается также и структура волоса изнутри, защищая локоны от образования секущихся концов;
- Фолиевая кислота участвует во многих обменных процессах, поэтому обеспечивает корни и фолликулы достаточным питанием и увлажнением, витамин также насыщает локоны кислородом;
- Вещество улучшает кровообращение и обеспечивает приток крови к корням, тем самым насыщая луковицы и корни волос;
- Причиной выпадения волос часто являются нарушения гормонального фона. Если специалист подтверждает, что потеря волос связана с гормональными нарушениями, то можно смело начинать прием витамина В9.
Признаки дефицита витамина В9
Признаками дефицита фолиевой кислоты являются:
- Стоматит, гастрит;
- Постоянный упадок сил и отсутствие аппетита;
- Бледность слизистых оболочек;
- Частое вздутие живота, запоры;
- Повышенная температура тела.
Показания и противопоказания к использованию
Показаниями к использованию являются:
- ломкости и сечение волос, а также медленный рост;
- предрасположенность к облысению;
- снижение количества седых волос;
- тусклые, безжизненные локоны.
Противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость к одному из компонентов;
- Диагностированная алопеция.
Как применять
Так как при термальной обработке продуктов большая часть полезных свойств фолиевой кислоты теряется, то эффективным методом восстановления ее запаса считается прием витаминных препаратов. Рассчитав правильную дозировку можно не только восполнить дефицит вещества в организме, но и пройти курс лечения, по итогу которого волосы обретут здоровый и опрятный вид.
Суточная норма фолиевой кислоты
Суточная потребность фолиевой кислоты – 200 мкг. Однако, если вы планируете употреблять препарат не только для устранения дефицита и поддержания суточной нормы, но и для решения уже появившихся проблем с волосами, то дозу рекомендуется увеличить.
Схема приема для роста и укрепления волос
Перед тем, как увеличить дозу или нормализовать уровень фолиевой кислоты в организме необходимо определится с поставленной целью. Именно она определит, на какую схему приема препарата следует опираться. Не забывайте об основных правилах:
- Не принимайте препарат ежедневно больше 3 месяцев, возьмите перерыв хотя бы на 30 дней, после чего по необходимости продолжайте выбранный курс;
- Вещество разрушается под воздействием спиртных напитков, поэтому лучше отказаться от них на время прохождения оздоровительного курса;
- Перед приемом фолиевой кислоты, лучше обратиться к специалисту, который не только определит наличие предрасположенность к аллергии на препарат, но и поможет подобрать правильный курс лечения.
При усиленном выпадении фолиевая кислота должна приниматься следующим образом:
- Первые 14 дней – дозировка 3 мг трижды в день. Препарат принимать после приема пищи, но ни в коем случае не на голодный желудок;
- После 15 дня рекомендуется сделать перерыв сроком на 10 дней, после чего лечебный курс повторяется заново.
Для улучшения структуры волос и защиты от секущихся концов:
- Курс заключается в приеме 2 мг препарата трижды в день после еды;
- Чтобы усилить эффект и обеспечить лучшее усвоение фолиевой кислоты, принимайте также витамин Е;
- Длина курса составляет 1-2 месяца, после чего требуется сделать перерыв хотя бы на 30 дней и при необходимости повторить все заново.
Наружное применение
Специалисты рекомендуют принимать фолиевую кислоту внутрь: таким образом она быстрее и лучше усваивается. Но допускается и использование витамина В9 для питательных масок, а также в качестве добавки в вашему шампуню.
С дрожжами
Дрожжи содержат большое количество фолиевой кислоты, поэтому для лучшего эффекта маска для роста и укрепления волос на основе этого компонента распределяется не только на кожу головы, но и по всей длине волос.
- Возьмите 1 ч.л сухих дрожжей и растворите их в 50 мл теплого молока;
- Полученную смесь нанесите на кожу головы и распределите по волосам;
- Держать маску нужно несколько часов, лучше делать ее на ночь. Для лучшего результата закрепите волосы и наденьте шапочку для душа для создания вакуума;
- Смывать маску нужно теплой водой.
Домашние рецепты масок для волос с фолиевой кислотой
Домашних масок с применением фолиевой кислоты на самом деле много: можете приобрести как сами витамины в чистом виде, так и продукты их содержащие, и применять подготовленные компоненты в качестве основы для маски.
Питательная маска на основе авокадо:
- Смешайте небольшое количество мякоти плода с одним желтком куриного яйца и тщательно перемешайте, чтобы не было комков;
- Подогрейте полученный состав и нанесите на кожу головы, постепенно спускаясь по всей длине волос;
- Наденьте шапочку для душа и укутайте голову полотенцем для лучшей терморегуляции;
- Держите маску 2-3 часа, после чего смойте остатки смеси теплой водой.
Выбираем лучшую форму фолиевой кислоты
Чтобы подобрать рациональный комплекс для себя, опирайтесь на бюджет и на наличие препаратов в аптеке.
Выбор витаминно минерального комплекса с фолиевой кислотой
Витаминно-минеральный комплекс – это прекрасный вариант для оздоровления волос, так как помимо витамина В9 в комплексе находятся другие витамины этой группы, позволяющие фолиевой кислоте быстрее усваиваться. Вы можете подобрать комплекс исходя из своей цели и следовать схеме приема таблеток, указанной в инструкции.
Использование ампулированных препаратов
Ампулы спроектированы для внешнего воздействия на волосы. Они стоят дороже таблеток, однако оказывают не менее качественный результат. Средство наносится на корни и кожу головы, а затем распределяется по длине. Одной ампулы хватает на 1-2 мытья. Для лучшего эффекта перед нанесением жидкость лучше подогреть на водяной бане или комбинировать с другими продуктами.
Масляная маска
- Возьмите ампулу витамина В9, добавьте к компоненту оливковое и репейное масло и перемешайте;
- Подогрейте состав на водяной бане или в микроволновке и нанесите на кожу голову и волосы, уделяя особое внимание кончикам;
- Смойте состав теплой водой через 3-4 часа.
Ампулы + шампунь
Особо эффективным будет параллельный прием фолиевой кислоты внутрь и добавление витамина в шампунь. Добавляйте средство из расчета: 1 ампула витамина В9 на 200 мл средства. Средство поможет восстановить волосы по длине.
Возможные побочные эффекты
Побочные эффекты возникают при бесконтрольном употреблении фолиевой кислоты: в неправильных дозировках и в периоды длительностью больше 2 месяцев. Самые распространенные проблемы:
- Сыпь и зуд на коже;
- Спазмы и вздутие живота;
- Лихорадочное состояние и постоянная тошнота;
- Горечь во рту.
Продукты, содержащие витамин В9
Как уже было сказано, фолиевая кислота получается извне, то есть из витаминных комплексов и продуктов питания. Рассмотрим основные источники витамина В9:
- Зелень. Наибольший процент вещества содержится в брокколи, петрушке, шпинате и зеленом болгарском перце;
- Кисломолочные продукты. Наибольшее количество вещества содержится в сыре, йогурте, молоке, твороге, сливках с любым процентом жирности, сметане и сливочном масле;
- Мясо и рыба. Лучше всего витамин усваивается при употреблении куриных почек или печени. Рыбу лучше брать жирных сортов;
- Крупы. В рацион непременно должны входить гречневая, овсяная и пшеничная каши;
- Фрукты. Компонент содержится не во всех фруктах, наибольший процент зафиксирован в абрикосах и дыне;
- Бобовые, злаковые и цельнозерновые продукты;
- Натуральный мед и орехи.
Профилактика дефицита
Для профилактики дефицита витамина В9 можно пропить курс таблеток или регулярно пользоваться ампулами. Не забывайте о правильном питании и употреблении вышеуказанных продуктов в свой рацион. Помните, что проблему лучше предотвратить, чем после устранять последствия.
Особенности приема фолиевой кислоты
Фолиевую кислоту нужно принимать с осторожностью во время беременности и заболеваниях. Также необходимо контролировать прием препаратов женщинам после 40 лет.
При беременности и лактации
При беременности не стоит злоупотреблять фолиевой кислотой. Процесс приема витамина В9 должен быть рациональным и уместным и находится под постоянным контролем специалиста. Рекомендуется закончить курс приема препарата за 1 до планируемого зачатия, а также отказаться от приема таблеток во время лактации.
Для женщин после 40 лет
Женщинам после 40 рекомендуется употреблять витамин В9 в таблетках, соблюдая при это режим питания и строго следуя схеме приема препарата для того, чтобы организм получал достаточное количество полезных элементов, при этом не провоцируя передозировку препаратом.
Стоимость
Стоимость упаковки фолиевой кислоты, в которой 50 таблеток по 1 мг – 30-50 рублей. Комплекс, в котором находится не только витамин В9, но и другие сопутствующие витамины группы В обойдется в 350-500 руб. Стоимость одной ампулы – 120-150 руб.
Вашему вниманию цены на фолиевую кислоту разных производителей в аптеках Московской области, информация взята с портала asna.ru
Где купить фолиевую кислоту?
Покупать фолиевую кислоту необходимо в аптеке. Ампулы и витаминные комплексы можно заказать в интернет-аптеках, только на проверенных сайтах с лицензией. Не забудьте проверить даты и срок годности.
Мнение специалистов трихологов
Специалисты считают, что фолиевая кислота действительно эффективна: она положительно воздействует на волосяные луковицы и восстанавливает структуру волос. Недорогое концентрированное средство способно вернуть локонам сияние, силу и упругость. Эффект заметен уже после завершенного первого курса.
Отзывы о фолиевой кислоте
Анна, 25 лет “Фолиевая кислота – просто находка для моих волос. Постоянно мучаюсь от секущихся концов, что только не пробовала. Посоветовали в аптеке купить витамин В9. Прохожу уже второй курс! Волосы стали крепкими, утолщенными, пропала ломкость и посеченность почти исчезла”.
Ирина, 30 лет “Прочитала много отзывов о приеме витамина В9 в таблетках и решила попробовать. На удивление, за месяц волосы обрели иной вид: блестящие, здоровые, не выпадают. Обязательно повторю курс повторно”.
Несколько отзывов с популярного ресурса irecommend.ru:
Фото до и после
Наглядные примеры действия витамина В9:
